Menos de 400 kcal

99 Recetas

Confecciona menús ligeros y saludables cada día y disfruta de una dieta variada sin renunciar a comer platos sabrosos y apetecibles a la vista, todos ellos por menos de 400 kcal.

Ensalada de frutas con trigo y zanahoria

Ensalada de frutas con trigo y zanahoria

Caldo de papas

Caldo de papas

Pulpo en salpicón

Pulpo en salpicón

Merluza rellena con ajada de gambas

Merluza rellena con ajada de gambas

Pechuga de pavo con hierbas a la sal

Pechuga de pavo con hierbas a la sal

Natillas de frutas

Natillas de frutas

Guarnición agridulce de cebolla roja y calabacín

Guarnición agridulce de cebolla roja y calabacín

Fideos orientales de soja con verduras

Fideos orientales de soja con verduras

Crema de espárragos blancos

Crema de espárragos blancos

Cóctel de cítricos y mosto

Cóctel de cítricos y mosto

Sopa alemana de verduras con albóndigas

Sopa alemana de verduras con albóndigas

Garbanzos con fideos y mejillones

Garbanzos con fideos y mejillones

Milhojas de berenjenas con salsa de yogur y mostaza

Milhojas de berenjenas con salsa de yogur y mostaza

Patatas duquesa

Patatas duquesa

Carpaccio de melón con sabayón de moscatel

Carpaccio de melón con sabayón de moscatel

Hamburguesas de mijo

Hamburguesas de mijo

Tarrina de fresón y pera

Tarrina de fresón y pera

Ensalada tabulé de quinoa

Ensalada tabulé de quinoa

Conejo al chilindrón

Conejo al chilindrón

Crema de frambuesas

Crema de frambuesas

Crema de hinojo

Crema de hinojo

Cóctel de melón y naranja

Cóctel de melón y naranja

Pez espada con judías verdes y aceitunas

Pez espada con judías verdes y aceitunas

Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones

Arroz con puerro, apio, espinacas y champiñones

Alcachofas en salsa verde con berberechos

Alcachofas en salsa verde con berberechos

Tacos de solomillo ibérico a la mostaza

Tacos de solomillo ibérico a la mostaza

Arroz caldoso con zamburiñas

Arroz caldoso con zamburiñas

Berenjenas al ajillo

Berenjenas al ajillo

Bolitas de melón en gelatina de menta

Bolitas de melón en gelatina de menta

Pimientos de piquillo con ajos

Pimientos de piquillo con ajos

Chips de semillas

Chips de semillas

Barritas crujientes de cereales, cacahuetes y chocolate

Barritas crujientes de cereales, cacahuetes y chocolate

Palitos con sabor a pizza

Palitos con sabor a pizza

Espuma de melocotones congelados

Espuma de melocotones congelados

Snack de pistachos con dátiles

Snack de pistachos con dátiles

Ensalada de lentejas con bacalao

Ensalada de lentejas con bacalao

Pasta con salsa de hinojo al limón

Pasta con salsa de hinojo al limón

Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras

Coliflor al vapor con salsa de mantequilla y alcaparras

Salsa de limón para carnes blancas

Salsa de limón para carnes blancas

Brochetas picantes de pavo

Brochetas picantes de pavo

Ensalada murciana

Ensalada murciana

Aleta de ternera con salsa barbacoa

Aleta de ternera con salsa barbacoa

Edamame (habas tiernas de soja)

Edamame (habas tiernas de soja)

Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz

Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz

Salsa de cebolla roja y vino tinto (para carnes rojas)

Salsa de cebolla roja y vino tinto (para carnes rojas)

Limonada de frambuesa

Limonada de frambuesa

Crema de maíz con guisantes frescos

Crema de maíz con guisantes frescos

Agua con aroma de fresa

Agua con aroma de fresa

Ensalada de rabanitos y repollo

Ensalada de rabanitos y repollo

Crema de apio

Crema de apio

Crema ligera de tomate

Crema ligera de tomate

Hervido

Hervido

Ensalada japonesa de pepino con aliño aromático de hierbas

Ensalada japonesa de pepino con aliño aromático de hierbas

Guacamole de yogur

Guacamole de yogur

Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero

Sopa de lentejas rojas con calabaza y romero

Agua con aroma de apio, limón, jengibre y manzana

Agua con aroma de apio, limón, jengibre y manzana

Ensalada de pasta con algas wakame y gulas

Ensalada de pasta con algas wakame y gulas

Tortilla de verduras

Tortilla de verduras

Áspic de verduras y huevo

Áspic de verduras y huevo

Menú: Sopa de patata y zanahoria, brochetas de rape y manzanas al vapor

Menú: Sopa de patata y zanahoria, brochetas de rape y manzanas al vapor

Salchichas de pollo con parmesano

Salchichas de pollo con parmesano

Cintas de espinacas con trigueros y salsa de yogur

Cintas de espinacas con trigueros y salsa de yogur

Lentejas al curry con pollo y manzana

Lentejas al curry con pollo y manzana

Estofado de cordero con hinojo

Estofado de cordero con hinojo

Escabeche de berenjenas con mejillones

Escabeche de berenjenas con mejillones

Trigo tierno guisado con verduras

Trigo tierno guisado con verduras

Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados

Judías verdes crujientes con salsa de ajos caramelizados

Refresco de pomelo

Refresco de pomelo

Papas, judías y fideos

Papas, judías y fideos

Salmón marinado al jengibre con salsa de cítricos y wasabi

Salmón marinado al jengibre con salsa de cítricos y wasabi

Salsa de albahaca para pasta (pesto ligero)

Salsa de albahaca para pasta (pesto ligero)

Rosada al vapor con almejas y salsa de verduras

Rosada al vapor con almejas y salsa de verduras

Sorbete de pétalos de rosa

Sorbete de pétalos de rosa

Fresón, papaya y kiwi con crema de requesón

Fresón, papaya y kiwi con crema de requesón

Áspic de rape, salmón y langostinos

Áspic de rape, salmón y langostinos

Crema de pimiento rojo y jengibre

Crema de pimiento rojo y jengibre

Crema de pera

Crema de pera

Habas de soja y arroz con tomate al curry

Habas de soja y arroz con tomate al curry

Aliño de yogur con guindilla, ajo, limón y cilantro

Aliño de yogur con guindilla, ajo, limón y cilantro

Gazpacho de manzana verde

Gazpacho de manzana verde

Steak tartare

Steak tartare

Menú: Crema de lechuga. Lubina con patatas y salsa de berros

Menú: Crema de lechuga. Lubina con patatas y salsa de berros

Postre de gelatina de colores

Postre de gelatina de colores

Zumo de naranja y remolacha

Zumo de naranja y remolacha

Rape al limón con anchoas

Rape al limón con anchoas

Galantina de pavo rellena

Galantina de pavo rellena

Arroz con cangrejos de río

Arroz con cangrejos de río

Arroz con cordero

Arroz con cordero

Bebida energética

Bebida energética

Palmeras con tapenade

Palmeras con tapenade

Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

Crackers de salvado de avena

Crackers de salvado de avena

Filetes de trucha en papillote

Filetes de trucha en papillote

Hummus de remolacha

Hummus de remolacha

Bacalao con ajetes y pilpil

Bacalao con ajetes y pilpil

Sopa de trucha del Órbigo

Sopa de trucha del Órbigo

Gazpacho de zanahorias

Gazpacho de zanahorias

Berenjenas confitadas

Berenjenas confitadas

Daikon rehogado

Daikon rehogado