Después de las Navidades, a todos nos viene bien volver a una alimentación sana, haciendo comidas equilibradas y algo de ejercicio físico. Comienza el nuevo año con energía, y ayúdate con las deliciosas recetas que encontrarás en Cookidoo®.
Prepara snacks saludables con antelación para tener siempre algo que picar a mano. Así evitarás caer en lo primero que veas, como galletas, patatas fritas o chocolate. Algunas buenas opciones son:
• huevos duros: cocinados a la perfección con el modo Cocción de huevos
• quesos frescos y yogur: hazlos tú mismo con el modo Fermentar
• verduras en palitos para acompañar un hummus
• fruta fresca y frutos secos, crudos o al horno
• muffins de avena
• barritas energéticas
1. La unión hace la fuerza:
Comparte tus objetivos saludables con otras personas para sentirte más conectado y motivado. Organiza paseos frecuentes con amigos o comidas compartidas en las que cada uno aporte un plato saludable: inspiración asegurada con nuevas recetas y sabores.
2. Ponte metas realistas:
Evita objetivos inalcanzables que desmotivan. Empieza poco a poco y ajusta tus metas con el tiempo según tus avances.
3. Haz seguimiento y celebra de tus logros:
¿Llevas una semana sin añadir azúcares? ¡Fantástico! No olvides premiarte, reforzarás el hábito.
4. Sé flexible:
No te castigues si un día no sale como esperabas: aprende, ajusta y sigue adelante. ¡Mañana es otra oportunidad!
