Después de las Navidades, a todos nos viene bien volver a una alimentación sana, haciendo comidas equilibradas y algo de ejercicio físico. Comienza el nuevo año con energía, y ayúdate con las deliciosas recetas que encontrarás en Cookidoo®.
Prepara con antelación snacks saludables para tener algo que picar siempre a mano. Estarás menos tentado de comerte lo primero que encuentres, ya sean galletas, patatas fritas o chocolate. Entre las buenas opciones tienes:
• huevos duros: cocinados a la perfección con el modo Cocción de huevos del TM6
• quesos frescos y yogur: hazlos tú mismo con el modo Fermentar del TM6
• verduras en palitos para acompañar un hummus
• fruta fresca y frutos secos, crudos o al horno
• muffins de avena
• barritas energéticas
1. La unión hace la fuerza:
si compartes con otras personas tus esfuerzos por llevar una vida saludable, te sentirás más conectado y motivado. Reúne a un grupo de amigos para salir a pasear con frecuencia o planea comidas compartidas en las que cada asistente traiga un plato saludable, para inspirarte con nuevas recetas y sabores.
2. Fíjate metas realistas:
no sirve de nada ponerse objetivos inalcanzables que solo lograrán desmotivarte. Empieza poco a poco y ve ajustando tus metas con el tiempo.
3. Haz un seguimiento de tus logros y celébralos:
¿Llevas una semana sin probar azúcares saturados? ¡Fantástico!
4. Sé flexible:
no seas demasiado duro contigo mismo cuando no lo consigas… ¡Mañana será otro día!
