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Ensalada de quinoa con tofu
Prep. 20min
Total 45min
4 raciones
Ingredientes
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150 g de quinoa en grano
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1 diente de ajo
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2 chiles rojos frescos sin pedúnculo ni semillas
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4 - 6 ramitas de cilantro fresco hojas y parte del tallo (y un poco más para decorar)
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20 g de jengibre fresco en rodajas finas
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70 g de salsa de soja
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550 g de agua
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4 cucharadas de azúcar moreno
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2 cucharadas de vinagre de arroz
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200 g de tofu sedoso en dados de aprox. 1.5 cm
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150 g de zanahoria en trozos
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100 g de chirivías en trozos
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200 g de repollo en trozos de 5 cm
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100 g de puerro en rodajas de 1 cm
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40 g de aceite de oliva
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1 cucharadita de sal
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1 - 2 pellizcos de pimienta molida
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50 g de guisantes (frescos o congelados)
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1 cucharada de semillas de sésamo
Inf. nutricional por 1 ración
Calorías
383 kcal /
1602 kJ
Proteína
17.3 g
Grasa
12.3 g
Carbohidratos
54.8 g
Fibra
9 g
Grasas saturadas
1.3 g
Sodio
1019.8 mg
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Revista Thermomix nº 147
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