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Batatas con lentejas y ensalada de col
Prep. 10min
Total 50min
4 raciones
Ingredientes
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300 g de lentejas secas
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agua para remojar las lentejas
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4 batatas de aproximadamente 230 g cada una
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20 g de aceite de oliva
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4 pellizcos de sal
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4 pellizcos de pimienta negra molida
Mayonesa de plátano y sriracha
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250 g de aceite de girasol
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1 plátano en trozos
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30 g de salsa sriracha
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1 huevo
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½ cucharadita de sal
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2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
Ensalada de col
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150 g de zanahoria en trozos
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50 g de cebolla en trozos
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250 g de repollo en trozos
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5 g de vinagre de sidra
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2 - 3 pellizcos de sal
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1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
Salsa de lentejas
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100 g de cebolla en trozos
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3 dientes de ajo
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½ - 1 chile jalapeño fresco sin semillas y cortado en trozos
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20 g de aceite de girasol
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1 cucharadita de pimentón dulce
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1 cucharadita de comino molido
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500 g de agua
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1 cucharadita de sal
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1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
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cilantro fresco para espolvorear
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1 lima en gajos
Inf. nutricional por 1 ración
Calorías
1118 kcal /
4678 kJ
Proteína
24.3 g
Grasa
75 g
Carbohidratos
94.6 g
Fibra
16.9 g
Grasas saturadas
10 g
Sodio
1428.7 mg
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