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Menú: Sopa de pan y tomate. Tortilla de espinacas. Ratatouille al vapor
Prep. 35min
Total 1h 5min
4 raciones
Ingredientes
-
60 g de queso de pasta semidura (por ej. gruyère, emmental, cheddar) en trozos
-
2 dientes de ajo
-
50 g de aceite de oliva virgen extra y algo más para servir
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50 g de pan blanco del día anterior, en trozos (1-2 cm)
-
200 g de espinacas troceadas congeladas y descongeladas previamente
-
4 huevos
-
1 cucharadita de sal y algo más para servir
-
50 g de cebolla en 2 trozos
-
50 g de zanahorias en trozos
-
700 g de tomate entero en conserva, en trozos700 g de tomates maduros en trozos
-
6 - 8 hojas de albahaca fresca
-
500 g de agua
-
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)1 cucharadita colmada de caldo de verduras casero concentrado
-
400 g de verduras variadas (p.ej. pimiento, calabacín, berenjena) en trozos (2-3 cm)
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 ración
Proteína
18.5 g
Calorías
1655 kJ /
395 kcal
Grasa
24.5 g
Fibra
7.4 g
Carbohidratos
27.6 g
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