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Empieza curso con energía

La vuelta a los estudios es un buen momento para planear almuerzos y meriendas ideales para nuestros pequeños. Los frutos secos son un ingrediente muy nutritivo que aporta energía entre comidas y antes y después de hacer deporte.

Energía para toda la jornada

Barritas energéticas de avena y plátano

Barritas energéticas de avena y plátano

Barritas de avena y arroz inflado con pepitas de chocolate

Barritas de avena y arroz inflado con pepitas de chocolate

Bolitas de plátano energéticas

Bolitas de plátano energéticas

Barritas crujientes de cereales, cacahuetes y chocolate

Barritas crujientes de cereales, cacahuetes y chocolate

Muffins y compañía

Muffins de queso fresco con arándanos

Muffins de queso fresco con arándanos

Muffins de queso y verduras

Muffins de queso y verduras

Muffins de calabaza con feta y de espinacas con provolone

Muffins de calabaza con feta y de espinacas con provolone

Muffins de brócoli y atún y de zanahoria, parmesano y beicon

Muffins de brócoli y atún y de zanahoria, parmesano y beicon

Muffins de beicon y queso (sin gluten)

Muffins de beicon y queso (sin gluten)

Para picar entre horas

Las almendras, anacardos, nueces, pistachos y demás frutos secos son un picoteo genial: tienen un alto contenido en proteína, fibra y grasas insaturadas y, además, mantienen la sensación de saciedad durante más tiempo. Elígelos crudos o tostados y sin azúcar ni sal añadidas.

Ingredientes para sándwiches: el secreto está en el medio

Sandwich de pan blanco y pesto de espinacas

Sandwich de pan blanco y pesto de espinacas

Sándwich de ensalada de huevo

Sándwich de ensalada de huevo

Sándwich de guacamole con atún y huevo duro

Sándwich de guacamole con atún y huevo duro

Sándwiches de sobrasada y miel con queso y espinacas

Sándwiches de sobrasada y miel con queso y espinacas

Bebidas deliciosas y nutritivas

Zumo integral de mango, naranja y fresa

Zumo integral de mango, naranja y fresa

Zumo integral de mandarina y naranja

Zumo integral de mandarina y naranja

Smoothie de papaya y queso fresco

Smoothie de papaya y queso fresco

Batido de plátano y anacardos

Batido de plátano y anacardos

Merienda después de las clases

Medias noches

Medias noches

Panecillos de leche con relleno de atún y maíz

Panecillos de leche con relleno de atún y maíz

Bao buns a la catalana

Bao buns a la catalana

Bollitos preñaos

Bollitos preñaos

Planifica tus menús

Organízate con ayuda de Cookidoo®. Si planeas las comidas y meriendas con antelación, disfrutarás de mañanas sin estrés mientras cuidas la salud de tu familia. Déjate inspirar por nuestros consejos.

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