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Menú: Sopa de coliflor. Solomillo de cerdo con verduras al vapor y salsa de pera
Prep. 25min
Total 1h 15min
4 raciones
Ingredientes
-
800 g de solomillo de cerdo en 4 trozos (aprox. 200 g c/u)
-
8 pellizcos de orégano seco
-
8 pellizcos de tomillo seco
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6 - 10 pellizcos de sal
-
10 - 11 pellizcos de pimienta negra molida
-
150 g de bulbo de hinojo en trozos
-
120 g de zanahoria en trozos
-
30 g de hojas de espinaca frescas, en trozos30 g de kale (solo las hojas) en trozos pequeños
-
2 dientes de ajo
-
30 g de aceite de oliva
-
120 g de vino blanco
-
250 g de ramilletes de coliflor pequeños
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1000 g de agua
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1 pastilla de caldo de verduras
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200 g de pera conferencia (pelada y sin pepitas) en cuartos
-
150 g de judías verdes redondas congeladas
-
300 g de patata en trozos de 2 cm
-
15 g de miel
-
20 g de mantequilla
-
10 g salsa de soja
-
2 pellizcos canela molida
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 ración
Sodio
617 mg
Proteína
46.5 g
Calorías
2207 kJ /
527 kcal
Grasa
19.1 g
Fibra
8 g
Grasas saturadas
6.1 g
Carbohidratos
37.9 g
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