Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Quinoa
- 990 g apă
- 200 g quinoa
Dressing
- 15 g ghimbir proaspăt, descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
- 3 căței de usturoi
- 1 chilli serrano, fără semințe
- 15 g ceapă verde, bucăți (aprox. 2 cm)
- 55 g sos de soia
- 30 g oțet de vin
- 30 - 55 g ulei de floarea soarelui
- 30 - 55 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe miere
Legumele, Nucile și Semințele
- 200 g morcovi, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 200 g broccoli, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 185 g fasole verde fideluță, curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
- 15 g coriandru proaspăt, doar frunzele (aprox. 25 fire)
- 55 g arahide
- 55 g fistic fără coajă, crud, nesărat, descojit
- 55 g semințe de dovleac
- 55 g semințe de floarea soarelui
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 1842 kJ / 440 kcal
- Proteína
- 15.8 g
- Carbohidratos
- 33.6 g
- Grasa
- 27 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Fettuccine Alfredo vegane, cu conopidă
50min
Batoane cu müsli și dovleac
Ninguna valoración
Pesto cu rucola și chilli
10min
Hummus din sfeclă
15min
Tocăniță de linte, cu curry și carne de pui
8 Std. 35 Min
Falafel copt, cu sos Tahini Jalapeño
50min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 min
Lasagna cu pesto din roșii deshidratate; Sorbet de limoncello
12h 20min
Supă cu broccoli și linte roșie
30min
Ciuperci proaspete sotate (300 g)
25 min
Bomboane cu cacao, mere și curmale
10min
Tagine cu legume și năut
50min