Versiones compatibles
Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Tartaleta de verduras
- 150 g de garbanzos secos
- 60 g de aceite de oliva (y algo más para pincelar)
- 200 g de pimiento rojo en tiras de 1,5 cm
- 170 g de cebolla roja en octavos
- 240 - 260 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 2 ramitas de romero fresco (solo las hojas)
Ensalada
- 1 naranja
- 50 g de semillas de sésamo crudo
- 15 g de jengibre fresco rallado
- 40 g de miel
- 1 cucharadita de sal
- 40 g de vinagre balsámico
- 80 g de aceite de oliva
- 100 g de canónigos
- 150 g de rúcula
- 200 g de rabanitos en rodajas de 2 mm
- 300 g de manzana Granny Smith en dados de 1 cm
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 2827 kJ / 675 kcal
- Proteína
- 13.3 g
- Carbohidratos
- 62.5 g
- Grasa
- 44.3 g
- Grasas saturadas
- 6 g
- Fibra
- 12.5 g
- Sodio
- 986 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Quiche integral de espinacas y jamón
2h
Ensalada de pollo con aguacate
30min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40min
Tortilla de ensalada griega al vapor
35min
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
1h 30min
Minitostas de falso tartar de tomate
20min
Galette de berenjenas, tomates cherry y feta (sin gluten)
1h 20min
Berenjenas rellenas de cuscús
50min
Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas
45min
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40min
Trufas veganas
20min
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30min