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Ratatouille con queso panela
Prep. 10min
Total 30min
8 porción
Ingredientes
-
1 limón la ralladura
-
4 ramita de perejil sólo las hojas, más una cantidad extra finamente picada para servir
-
20 g aceite de oliva extra virgen y más para rociar
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5 diente de ajo
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4 ramita de albahaca fresca sólo los tallos, cortados en tercios, reservando las hojas
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50 g de cebolla morada cortada en rodajas
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300 g de jitomate en cuartos
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de jitomate, en cuartos300 g de jitomate triturado, enlatado
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200 g de caldo de verduras
-
100 g de lentejas rojas, secas enjuagadas y escurridas
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200 g de garbanzo blanco, enlatado enjuagados y escurridos
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120 g de pimiento rojo cortado en tiras (2 cm de ancho)
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200 g de calabacita cortada en rodajas (1 cm)
-
1 cdita sal marina
-
400 g de berenjena cortado en trozos (3 cm)
-
½ cdita de sal
-
360 g de queso panela cortado en rodajas (1 cm)
-
aceite
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porción
Sodio
461 mg
Proteína
6.8 g
Calorías
1318.3 kJ /
315.1 kcal
Grasa
3.6 g
Fibra
6.3 g
Grasas saturadas
0.5 g
Carbohidratos
67.4 g
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