Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 g ryżu brązowego
- 1200 g wody
- 20 g oleju
- ¾ łyżeczki soli
- 200 g kalafiora, podzielonego na małe różyczki (3-4 cm)
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
-
100
g liści szpinaku, świeżych
o bien 100 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych -
130
g pomidora (1 szt.), pokrojonego na kawałki
o bien 130 g pomidorów, z puszki -
¼
łyżeczki przyprawy garam masala
o bien ¼ łyżeczki curry, mielonego - 2 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
- 2 szczypty kolendry, mielonej
- 2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1982.1 kJ / 473.7 kcal
- Proteína
- 12.1 g
- Carbohidratos
- 62 g
- Grasa
- 22.9 g
- Grasas saturadas
- 3.5 g
- Fibra
- 11.2 g
- Sodio
- 1946.3 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20 min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40min
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20 min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min