![Ensalada de betabel sobre pan integral con queso panela TM6 (Pelar) Ensalada de betabel sobre pan integral con queso panela TM6 (Pelar)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/a82613373a85d839f7e07f7a272d832b/Derivates/423e4b0d9d680f4e47145b9d7bfd659bb0055b99.jpg)
Versiones compatibles
Ensalada de betabel sobre pan integral con queso panela TM6 (Pelar)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Pelar las verduras
- 500 g de betabel, en trozos (aprox. 5 cm de ancho)
- 200 g de zanahoria, en trozos (aprox. 5 cm de ancho)
- 600 g de agua
Ensalada de betabel
- 600 g de agua
- 400 g de queso panela, en triángulos (aprox. 2 cm de grosor)
- 1 cda de aceite de oliva, para freír
- 30 g de nuez de castilla, pelada
- 10 g de eneldo fresco, sólo las hojas
- 60 g de cebolla blanca, en mitades
- 2 dientes de ajo, pelados
-
250
g de yogur griego
o bien 250 g de yogur natural - 10 g de jugo de limón amarillo
- 2 cdas de vinagre blanco
- 2 cditas de rábanos, rallados
- ½ cdita de sal
- ½ cdita de pimienta negra molida
- arúgula, para decorar
- Inf. nutricional
- por 1 porción
- Calorías
- 2489 kJ / 594.9 kcal
- Proteína
- 9.5 g
- Carbohidratos
- 125.4 g
- Grasa
- 8.7 g
- Grasas saturadas
- 0.9 g
- Fibra
- 5.9 g
- Sodio
- 490.9 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Pasta con pesto de arúgula
30 Min
Pollo entero a la cerveza
Ninguna valoración
Carnitas de Marlin
40 Min
Wrap hack
1 Std.
Desayuno en cama: Jugo, fruta y huevos benedictinos TM6
1 Std.
Entomatadas de pollo
40 Min
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
30 Min
Ensalada de quinoa con tofu
55min
Tabule TM6
1 Std. 30 Min
Enmoladas rellenas de plátano macho
30 Min
Robalo con jengibre, salsa de soya, arroz y verduras
40 Min
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30 Min