Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 3 batatas medianas (aprox. 750 g)
- 500 g de agua
- 2 dientes de ajo
- 150 g de cebolla en cuartos
- 40 g de aceite de oliva
- 200 g de hojas de espinaca frescas
- 1 cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 2 huevos
- 1 cucharadita de maicena
- 2 latas de atún al natural (escurrido)
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 3 - 4 cucharadas de queso rallado
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 1224 kJ / 293 kcal
- Proteína
- 15.4 g
- Carbohidratos
- 32.1 g
- Grasa
- 11.4 g
- Grasas saturadas
- 2.8 g
- Fibra
- 5 g
- Sodio
- 480.3 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 102 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Espirales de hojaldre con espinacas y queso feta
1h 10min
Pastel de zanahoria y brócoli
1h 10min
Hummus de batata asada con crudités
30min
Pastel de verduras con huevo y queso
30min
Mini pizzas de berenjena
40min
Pizza con masa de brócoli
1h
Canelones de espinacas con piñones y pasas
1h 30min
Ñoquis de zanahoria con crema de calabacín
1h 20min
Noodles con judías verdes
30min
Filetes rusos de lentejas con vinagreta picante de hierbas
30min
Crêpes de zanahoria con salsa de tomate
1h
Muffins de espinacas y feta
40min