Versiones compatibles
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Ziołowe pesto
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 - 10 g kolendry, świeżej, tylko liście
- 5 g mięty, świeżej, tylko liście
-
30
g orzeszków piniowych
o bien 30 g słonecznika łuskanego - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g oliwy z oliwek
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka soli
Sałatka
- 20 g migdałów, w płatkach
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 200 g kaszy bulgur, Melvit
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżeczki przyprawy Ras el Hanout
- 80 - 100 g pestek granatu (z 1 szt., patrz wskazówka)
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1282.8 kJ / 306.4 kcal
- Proteína
- 6.9 g
- Carbohidratos
- 33.6 g
- Grasa
- 17.5 g
- Fibra
- 4.5 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1 Std.
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1 godz. 10 min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 Std.
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 Min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 Min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 min