Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Pesto z bazylii i awokado
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
o bien 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 30 g bazylii, świeżej, tylko liście
-
10
g orzeszków piniowych
o bien 10 g orzechów nerkowca - 1 ząbek czosnku
- 100 g awokado, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 10 g oliwy z oliwek
Spaghetti z cukinii i łosoś
- 500 g cukinii, małych, w całości
- sól, do oprószenia cukinii i łososia
- 150 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry, pokrojonych w 3 cm kostkę
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia łososia
- 500 g wody
- 2 łyżki ziaren sezamu, białego
- 2 łyżki ziaren sezamu, czarnego
- 2 łyżeczki oleju
- bazylia, świeża, tylko liście, do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2361.1 kJ / 564.3 kcal
- Proteína
- 29.2 g
- Carbohidratos
- 18.5 g
- Grasa
- 44 g
- Grasas saturadas
- 9 g
- Fibra
- 8.5 g
- Sodio
- 287.2 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 Min
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 Min
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM5)
1 Std.
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40 Min
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45 Min
Ryba na parze z zieloną soczewicą i sosem paprykowym
40 Min
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35 Min
Zupa z cukinią; Ryba na parze z ziemniakami i cytrynowym sosem
50 Min
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 Min
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30 Min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 Min
Ryba na parze z zielonym purée
50 Min