Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Pesto z bazylii i awokado
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
o bien 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 30 g bazylii, świeżej, tylko liście
-
10
g orzeszków piniowych
o bien 10 g orzechów nerkowca - 1 ząbek czosnku
- 100 g awokado, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 10 g oliwy z oliwek
Spaghetti z cukinii i łosoś
- 500 g cukinii, małych, w całości
- sól, do oprószenia cukinii i łososia
- 150 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry, pokrojonych w 3 cm kostkę
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia łososia
- 500 g wody
- 2 łyżki ziaren sezamu, białego
- 2 łyżki ziaren sezamu, czarnego
- 2 łyżeczki oleju
- bazylia, świeża, tylko liście, do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2361.1 kJ / 564.3 kcal
- Proteína
- 29.2 g
- Carbohidratos
- 18.5 g
- Grasa
- 44 g
- Grasas saturadas
- 9 g
- Fibra
- 8.5 g
- Sodio
- 287.2 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Tapenada z tuńczykiem na plastrach ogórka
20min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 min
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45 min
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 min
Miętowy łosoś z różowym pieprzem
25 min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 min
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40 min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 min
Sałatka z krewetek i chrupiących warzyw
45 min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30 min
Lekka lasagne z cukinią
55min