Versiones compatibles
Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 80 - 100 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
-
30
g migdałów, ze skórką
o bien 30 g orzechów laskowych - 40 g oleju, z zalewy z suszonych pomidorów
- 1500 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- 100 g kaszy bulgur
- 1 - 2 ząbki czosnku
-
350 - 400
g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki
o bien 350 - 400 g krojonych pomidorów, z puszki - 50 g czerwonej soczewicy, suszonej, o czasie gotowania 10-15 min
- ¾ - 1 łyżeczka kolendry, mielonej (opcional)
- ¼ - ¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki chili, mielonego (opcional)
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 4 jajka
- 1 opakowanie sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- ¼ opakowania liści szpinaku baby, świeżych (ok. 50 g)
- zioła, świeże, np. liście bazylii lub kolendry, do podania
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2407.5 kJ / 575 kcal
- Proteína
- 28.5 g
- Carbohidratos
- 42 g
- Grasa
- 34 g
- Grasas saturadas
- 10.3 g
- Fibra
- 9 g
- Sodio
- 1572 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Wegańskie curry z cytrynowym ryżem
40p
Lasagne z warzywami
1 godz. 25 min
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
35p
Lasagne ze szpinakiem, mozzarellą i ricottą
1óra 30p
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
55min
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6)
1óra
Cytrynowe medaliony z łososia z młodymi ziemniakami, szparagami i ziołowym sosem
40p
Sałatka z kaszą gryczaną i pieczonym kozim serem
50p
Skandynawski brunch
1 Std. 20 Min
Bliskowschodni brunch
1 Std. 20 Min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1hod. 5min
Samosy z farszem z soczewicy i bakłażana
1 Std. 20 Min