Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1200 g de agua
- 100 g de arroz integral
- 2 cucharadas de semillas de lino
-
30
g de copos de avena
o bien 30 g picatostes -
30
g de queso parmesano
o bien 30 g de queso manchego curado - 60 g de pimiento rojo en trozos de 2 cm
- 60 g de cebolla en trozos de 2 cm
- 30 g de zanahoria en trozos de 2 cm
- 1 diente de ajo
- 1 cucharada de albahaca seca
- 2 cucharadas de tomate concentrado
- ½ cucharadita de sal
- 1 sobre de condimento mexicano para fajitas y tacos
- 20 - 30 g de aceite de oliva
- 4 panes de hamburguesa tostados
- hojas de lechuga
- aguacate en lonchas finas
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 373 kcal / 1561 kJ
- Proteína
- 8 g
- Grasa
- 10 g
- Carbohidratos
- 60 g
- Fibra
- 6 g
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