Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 350 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
- 200 g de cebolla en cuartos
- 200 g de pimiento verde en trozos (3-4 cm)
- 50 g de aceite de oliva
- 10 espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos de 2 cm.
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal (y un poco más para espolvorear)
- 150 g de espinacas baby frescas
- 100 g de queso azul en trozos pequeños
- 30 - 40 g de picatostes
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 1574.5 kJ / 376.7 kcal
- Proteína
- 9.5 g
- Carbohidratos
- 50.1 g
- Grasa
- 15.4 g
- Fibra
- 4 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Quinoa con verduras salteadas
35min
Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake
45 Min
Ensalada de arroz integral
45 Min
Arroz integral con espinacas
45 Min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 Min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2óra 50p
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min
Arroz integral con espinacas para dos
30min
Quinoa con acelgas y pollo
30min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25min
Arroz integral con atún y alcachofas
50min