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Waterzooi con cigalas
Prep. 20min
Total 1h
6 raciones
Ingredientes
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18 gambas frescas enteras sin pelar
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40 g de puerro en rodajas de 1 cm
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100 g de zanahoria
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30 g de apio en trozos
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20 g de mantequilla
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50 g de cava
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400 g de agua
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12 mejillones frescos limpios
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1 cucharadita de sal
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2 pellizco de pimienta molida
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1 pellizco de clavo molido
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3 - 6 cebollitas francesas
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6 cigalas enteras crudas medianas
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80 g de puerro cortado en rodajas de 1 cm
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100 g de calabacín cortado en cuñas
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6 filetes de pescado blanco (lenguado, lubina, mero, rape, salmón), de aprox. 150 g c/u
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2 yemas de huevo
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40 g de nata (35% de grasa)
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1 cucharada de cebollino fresco picado
Inf. nutricional por 1 ración
Calorías
478 kcal /
2002 kJ
Proteína
66.5 g
Grasa
11.5 g
Carbohidratos
25.9 g
Fibra
3.3 g
Grasas saturadas
5.1 g
Sodio
1342.5 mg
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