Dispositivos y accesorios
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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Thermomix® TM31
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Ensalada de arroz integral
Prep. 5min
Total 45min
6 raciones
Ingredientes
Cocción de arroz integral y verduras
-
de agua1200 g
-
de sal2 cucharaditas
-
de arroz integral350 g
-
de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)500 g
Ensalada
-
2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)2 latas
-
de sal1 - 2 pellizcos
-
de aceite de oliva1 chorrito
-
de zumo de limón (opcional)1 chorrito
Inf. nutricional por 1 ración
Calorías
266 kcal /
1114 kJ
Proteína
10.13 g
Grasa
2.77 g
Carbohidratos
50.22 g
Fibra
3.16 g
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Especial arroces
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España
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