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Pollo picante y cuscús con zanahoria
Prep. 20min
Total 2h
4 raciones
Ingredientes
-
20 g de vinagre
-
1 cucharada salsa de soja
-
20 g de tomate concentrado
-
15 g de azúcar
-
40 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
-
½ cucharadita de comino molido
-
½ cucharadita de canela molida
-
½ cucharadita de jengibre molido
-
½ cucharadita de pimienta negra molida
-
2 cucharaditas de sal
-
700 g de filete de pechuga de pollo sin piel
-
2 ramitas de romero fresco
-
1000 g de agua
-
700 g de zanahorias, (con piel), en trozos de 5 cm700 g de zanahorias baby (con piel)
-
50 g de cebolla en trozos
-
1 cucharadita de chile seco desmenuzado
-
1 diente de ajo
-
300 g de cuscús
-
1 - 2 ramitas de menta fresca (solo las hojas), picadas
-
200 g de yogur griego sin azúcar
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 ración
Sodio
1647.6 mg
Proteína
55.3 g
Calorías
2988 kJ /
714 kcal
Grasa
15.4 g
Fibra
10 g
Grasas saturadas
2.6 g
Carbohidratos
85.3 g
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Revista Thermomix nº 163
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