Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Aliño
- 2 - 3 dientes de ajo
- 120 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de sal
- 1 cucharada de miel
- 80 g de jugo de limón (2 a 3 limones)
- 2 cucharadas de orégano fresco
- 1 cucharada de albahaca fresca
Ensalada
- 300 g de calabaza en cubos (1 cm)
- 150 g de chauchas frescas en trozos
- 120 g de cuscús
- 1000 g de agua
- 250 g de tomates cherry cortados a la mitad
- 200 g de pepino en cubos de (1 cm)
- 100 g de aceitunas negras sin carozo (en rodajas)
- 100 g de queso feta desgranado
- 150 g de hojas de espinaca frescas cortadas a mano
- 40 g de nueces en mitades tostadas
- 1 - 2 ramas de cebolla de verdeo cortadas en rodajas bien finas
- 2 - 3 hierbas frescas variadas (albahaca, perejil, ciboulette, orégano)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1146 kJ / 272 kcal
- Proteína
- 7 g
- Carbohidratos
- 21 g
- Grasa
- 16 g
- Fibra
- 7 g
Recetas alternativas
Quiche de zapallito italiano
1h 10min
Coliflores asados
45 Min
Ensalada de repollo, manzana y zanahorias con pasas
5 min
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30 Min
Puré de papas al estilo Argentino
50 Min
Ensalada Waldorf
5 min
Hummus de zanahoria
15 Min
Brócoli con limón y ajo
20 min
Hamburguesa de zucchini
45 Min
Fajitas de carne
1h
Quiche de puerros
1h 10min
Coleslaw con aderezo de mostaza y miel
15 Min