Dispositivos y accesorios
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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Caril de grão com arroz de brócolos
Prep. 15min
Total 13h 10min
4 doses
Ingredientes
-
grão-de-bico seco200 g
-
água2000 g
-
bicarbonato de sódio1 c. sopa de
-
brócolos só os floretes400 g
-
sementes de cominhos2 c. chá de
-
sementes de funcho secas1 c. chá de
-
sementes de coentros1 c. chá de
-
garam masala (ver alternativa)1 c. chá de
-
curcuma em pó1 c. chá de
-
dentes de alho3
-
gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)10 g
-
malaguetas verdes s/ sementes, cortadas em pedaços3
-
cebola roxa cortada em pedaços1
-
óleo de coco25 g
-
tomates maduros cortados em pedaços pequenos2
-
caldo de legumes esfarelado½ cubo de
-
creme de coco125 g
-
abóbora cortada em cubos300 g
-
ervilhas congeladas100 g
-
feijão-verde redondo cortado em palitos (3 cm aprox.)100 g
-
3 c. sopa de passas de uvaarandos secos (cranberries)3 c. sopa de
-
sumo de lima3 c. sopa de
-
sal1 c. chá de
-
coentros só as folhas5 pés de
-
raspas de coco (opcional) torradas1 c. sopa de
-
lima cortada em quartos1
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 dose
Sodio
808 mg
Proteína
19 g
Calorías
1778 kJ /
425 kcal
Grasa
13 g
Fibra
15.3 g
Grasas saturadas
8 g
Carbohidratos
50 g
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