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Sopa de cogumelos com peru e legumes a vapor
Prep. 25min
Total 55min
4 doses
Ingredientes
-
água1230 g
-
cogumelos Paris cortados ao meio ou em quartos300 g
-
óleo de colza15 g
-
cebola cortada em pedaços100 g
-
cenoura cortada em pedaços60 g
-
salsa60 g
-
bolbo de aipo cortado em pedaços60 g
-
2 cubos de caldo de legumes, esfareladocaldo de legumes caseiro2 c. chá de
-
sal¾ - 1 c. chá de
-
pimenta preta½ - 1 c. chá de
-
bifes de peru marinados (ver dica)400 g
-
mistura de legumes (curgete, pimentos, brócolos, cogumelos), cortadas em pedaços (4-5 cm aprox.) (ver dica)400 g
-
ovo1
-
farinha2 c. sopa cheias de
-
natas azedas (12% gordura)100 g
-
salsa só as folhas1 c. sopa de
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 dose
Sodio
896.5 mg
Proteína
27 g
Calorías
1487.4 kJ /
355.3 kcal
Grasa
21.3 g
Fibra
6 g
Grasas saturadas
10.3 g
Carbohidratos
20 g
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