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Menú: Sopa de tomate. Rollitos de repollo rellenos con salsa de setas frescas
Prep. 45min
Total 1h 15min
6 raciones
Ingredientes
Bulgur y repollo
-
6 - 12 hojas de repollo (6 hojas grandes o 12 hojas pequeñas)
-
250 g de mijo en grano250 g de bulgur
-
1200 g de agua
Salsa
-
2 dientes de ajo
-
180 g de cebolla en trozos
-
200 g de setas frescas variadas en cuartos (p.ej champiñones, setas de cardo, shiitake, etc.)
-
30 g de aceite de oliva
-
80 g de nata (35% de grasa)
-
200 g de agua
-
½ pastilla de caldo de verduras
-
1 cucharada de maicena
-
2 - 3 pellizcos de sal
-
2 - 3 pellizcos de pimienta molida
Relleno y cocción de los rollitos
-
1 cucharadita de sal
-
2 - 3 pellizcos de pimienta molida
Sopa de tomate
-
1 diente de ajo
-
50 g de cebolla
-
30 g de aceite de oliva
-
700 g de tomate maduro
-
400 g de agua
-
70 g de tomate concentrado
-
1 cucharadita de sal
-
1 cucharadita de azúcar
-
1 cucharadita de orégano seco
-
1 pastilla de caldo de verduras desmenuzada
-
100 g de nata (35% de grasa)
-
2 - 4 hojas de albahaca fresca
-
1 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo)
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 ración
Sodio
1167 mg
Proteína
10 g
Calorías
1351 kJ /
322 kcal
Grasa
18 g
Fibra
8.1 g
Grasas saturadas
9 g
Carbohidratos
23 g
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