Dispositivos y accesorios
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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas
Prep. 20min
Total 1h 30min
4 porciones
Ingredientes
-
de pan de caja integral seco1 rebanada
-
de perejil fresco10 g
Lentejas y sopa de calabacitas
-
de jitomate en cuartos700 g
-
de cebolla85 g
-
diente de ajo1
-
chile morita1
-
de sal fina o al gusto1 cdita
-
de agua850 g
-
de semillas de comino½ cdita
-
de lentejas limpias y remojadas en agua por 12 horas200 g
-
calabacitas cortadas en medias lunas2
Tortitas
-
de atún enlatado en agua colado90 g
-
huevo1
-
amaranto para empanizar
Inf. nutricional por 1 porción
Calorías
295.8 kcal /
1242.2 kJ
Proteína
23.5 g
Grasa
3.2 g
Carbohidratos
44.2 g
Fibra
19 g
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