
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 rebanada de pan de caja integral seco
- 10 g de perejil fresco
Lentejas y sopa de calabacitas
- 700 g de jitomate en cuartos
- 85 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 1 chile morita
- 1 cdita de sal fina o al gusto
- 850 g de agua
- ½ cdita de semillas de comino
- 200 g de lentejas limpias y remojadas en agua por 12 horas
- 2 calabacitas cortadas en medias lunas
Tortitas
- 90 g de atún enlatado en agua colado
- 1 huevo
- amaranto para empanizar
- Inf. nutricional
- por 1 porción
- Calorías
- 295.8 kcal / 1242.2 kJ
- Proteína
- 23.5 g
- Grasa
- 3.2 g
- Carbohidratos
- 44.2 g
- Fibra
- 19 g
En las Colecciones
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