Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 g de quinoa, roja
- 1000 g de agua
- 50 g de cebolla, en trozo
- 3 dientes de ajo, pelados
- 20 g de aceite de oliva extra virgen, y un poco más
- 1 cditas comino en polvo, y un poco más para decorar
- 40 g de arroz (p.ej. basmati o de grano largo)
- 300 g de acelgas, sin los tallos blancos
-
600
g de caldo de pollo
o bien 600 g de caldo de verduras -
100
g de caldo de pollo (opcional)
o bien 100 g de caldo de verduras (opcional) - 1 pizca sal marina
- 1 pizca pimienta negra molida
- 15 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 100 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados, escurridos
-
100
g de yogur natural sin azúcar
o bien 100 g de jocoque sin azúcar
- Inf. nutricional
- por 1 porción
- Calorías
- 116 kJ / 28 kcal
- Proteína
- 1 g
- Carbohidratos
- 4 g
- Grasa
- 1 g
- Fibra
- 1 g
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