Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 230 g komosy ryżowej (quinoa)
- 40 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 50 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych
- 70 g cebul szalotek, przekrojonych na pół
- 15 g oliwy z oliwek
- 400 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o bien 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 30 g czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 20 g rodzynek sułtanek
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- liście bazylii, świeże, do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1360 kJ / 325 kcal
- Proteína
- 13.8 g
- Carbohidratos
- 41.7 g
- Grasa
- 12.6 g
- Fibra
- 5.6 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1 Std. 10 Min
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1h 30min
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 Min
Ragout z soczewicą i burakami
2 godz. 10 min
Crumble po indyjsku
1 Std. 20 Min
Sałatka z zielonej soczewicy
45 Min
Ragout z marynowanym tofu
1h 40min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy
25 Min
Wegańskie "chili con carne"
1h
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1 Std. 10 Min