Zapiekanka z soczewicy

Zapiekanka z soczewicy

3.8 117 valoraciones
Prep. 20min
Total 1h 20min
6 porcji

Ingredientes

  • oleju kokosowego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
    40 g
    40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
  • sera gouda pokrojonego na kawałki
    200 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    150 g
  • ząbki czosnku
    2
  • selera naciowego pokrojonego na kawałki
    100 g
  • papryki wędzonej, mielonej
    1 łyżeczka
  • kminu rzymskiego, mielonego
    2 łyżeczki
  • pieprzu cayenne, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • czerwonej soczewicy, suszonej
    250 g
  • wody
    600 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • sosu sojowego
    60 g
  • marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
    200 g
  • cukinii pokrojonej na 1 cm kawałki
    200 g
  • mąki kasztanowej
    80 g
    80 g mąki gryczanej
  • jajka
    2
  • pomidory pokrojone w plastry, do dekoracji
    2

Inf. nutricional por 1 porcję

Calorías 392.9 kcal / 1643.8 kJ
Proteína 23.2 g
Grasa 15.1 g
Carbohidratos 43.2 g
Fibra 7.2 g
Grasas saturadas 9.4 g
Sodio 896.3 mg

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...