
Dispositivos y accesorios
Zapiekanka z soczewicy
Prep. 20min
Total 1h 20min
6 porcji
Ingredientes
-
oleju kokosowego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia40 g
-
sera gouda pokrojonego na kawałki200 g
-
cebuli przekrojonej na pół150 g
-
ząbki czosnku2
-
selera naciowego pokrojonego na kawałki100 g
-
papryki wędzonej, mielonej1 łyżeczka
-
kminu rzymskiego, mielonego2 łyżeczki
-
pieprzu cayenne, mielonego¼ łyżeczki
-
czerwonej soczewicy, suszonej250 g
-
wody600 g
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
sosu sojowego60 g
-
marchewki pokrojonej w 3 mm plastry200 g
-
cukinii pokrojonej na 1 cm kawałki200 g
-
mąki kasztanowej80 g
-
jajka2
-
pomidory pokrojone w plastry, do dekoracji2
Inf. nutricional por 1 porcję
Calorías
392.9 kcal /
1643.8 kJ
Proteína
23.2 g
Grasa
15.1 g
Carbohidratos
43.2 g
Fibra
7.2 g
Grasas saturadas
9.4 g
Sodio
896.3 mg
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en

ZDROWE ODŻYWIANIE
11 Recetas
Polonia
Polonia