Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
40
g oleju kokosowego, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
o bien 40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia - 200 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 100 g selera naciowego, pokrojonego na kawałki
- 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
- 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
- 250 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 600 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o bien 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 60 g sosu sojowego
- 200 g marchewki, pokrojonej w 3 mm plastry
- 200 g cukinii, pokrojonej na 1 cm kawałki
-
80
g mąki kasztanowej
o bien 80 g mąki gryczanej - 2 jajka
- 2 pomidory, pokrojone w plastry, do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1643.8 kJ / 392.9 kcal
- Proteína
- 23.2 g
- Carbohidratos
- 43.2 g
- Grasa
- 15.1 g
- Grasas saturadas
- 9.4 g
- Fibra
- 7.2 g
- Sodio
- 896.3 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1h
Wrapy z pastą z fasoli i pieczonymi warzywami
1h 40 min
Strączkowy gulasz z czarnuszką i szpinakiem
13h 35 min
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14h
Pilaw z ziarnami i burakiem
30min
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1 Std. 10 Min
Gulasz z soczewicą
2h 50min
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1h 30min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1 Std. 35 Min
Placek z hummusem z cieciorki
20min
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1 Std. 10 Min
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 Min