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Preparaciones básicas judías blancas (Batch cooking)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Salsa de cebolla al vino
- 200 g de cebolla en trozos
- 5 dientes de ajo
- 60 g de aceite de oliva
- 100 g de vino blanco seco
- 100 g de agua
- 1 cucharadita de sal
Pasta cocida
- 1500 g de agua
- 1 cucharadita sal
- 350 g de pasta corta seca (macarrones, farfalle, orecchiette, etc.)
- 2 cucharadas de aceite de oliva
Patata, apio y nabo al vapor
- 800 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 600 g de patata en trozos de 2 cm
- 350 g de nabo en trozos de 2 cm
- 250 g de tallos de apio en trozos de 1 cm
Arroz cocido y zanahorias al vapor
- 1200 g de agua
- 250 g de arroz basmati
- 600 g de zanahorias en rodajas de 5 mm
Judías blancas cocidas
- 400 g de judías blancas secas
- 1 cucharadita sal
- agua hasta la marca de 2 litros
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 2235 kJ / 534 kcal
- Proteína
- 18.2 g
- Carbohidratos
- 92.1 g
- Grasa
- 10 g
- Grasas saturadas
- 1.4 g
- Fibra
- 11.9 g
- Sodio
- 1044.5 mg
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