Seitan e legumes em frasco

Seitan e legumes em frasco

4.4 9 valoración

Prep. 15min

Total 1h 10min

4 doses

Ingredientes

dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)
10 g
azeite
20 g
óleo de sésamo
10 g
seitan cortado em cubos (2 cm aprox.)
400 g
cenoura cortada em rodelas (2 mm aprox.)
160 g
cogumelos shitake cortados em pedaços
50 g
50 g cogumelos frescos
ervilhas descongeladas
20 g
molho de soja
8 c. chá de
água mais 12 c. de sopa p/ o frasco
950 g
arroz
200 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 966 mg

Proteína 28 g

Calorías 1731 kJ / 414 kcal

Grasa 10 g

Fibra 3 g

Grasas saturadas 1 g

Carbohidratos 51 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Momentos de partilha 15 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Seitan Wellington com legumes a vapor

Seitan Wellington com legumes a vapor

1h 45min

Hambúrgueres de spirulina vegan

Hambúrgueres de spirulina vegan

40min

Fajitas de tofu e vegetais

Fajitas de tofu e vegetais

25min

Burritos vegan

Burritos vegan

55min

Estufado de tofu

Estufado de tofu

30min

Bolonhesa sem carne

Bolonhesa sem carne

45min

Tofu mexido

Tofu mexido

25min

Seitan

Seitan

50min

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1h

Tacos de lentilhas com molho especial

Tacos de lentilhas com molho especial

4h 30min

Empadão de seitan

Empadão de seitan

2h

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

3h 25min