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Guiso marinero con papas
Prep. 20min
Total 45min
4 porciones
Ingredientes
-
de cebolla en trozos120 g
-
de zanahoria en trozos100 g
-
de aceite de oliva extra virgen50 g
-
dientes de ajo pelados2
-
de pimienta de cayena molida o al gusto1 cdita
-
de perejil fresco sólo las hojas3 ramitas
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de vino blanco100 g
-
de semillas de hinojo (opcional)1 cdita
-
de pulpo crudo en trozos (aprox. 2 cm)200 g
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de jitomate triturado400 g
-
de agua200 g
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de papa en rebanadas (aprox. 3 cm)300 g
-
hoja de laurel seca1
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de jugo de limón amarillo20 g
-
de azúcar morena10 g
-
de canela en polvo¼ cdita
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de paprika½ cdita
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de sal o al gusto1 cdita
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de pimienta molida o al gusto2 - 3 pizca
-
de filete de bacalao, fresco en trozos (3 cm)300 g
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de almejas medianas100 g
-
de camarón crudo sin cáscara200 g
-
de ralladura de limón amarillo1 cdita
-
de perejil fresco sólo las hojas, picado3 ramitas
Inf. nutricional por 1 porción
Calorías
379 kcal /
1586 kJ
Proteína
34 g
Grasa
15 g
Carbohidratos
20 g
Fibra
4 g
Grasas saturadas
2 g
Sodio
985 mg
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