Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Tzatziki
- ½ - 1 diente de ajo
- 250 g de yogur griego
- 1 - 2 pellizcos de comino molido
- 1 cucharadita de sal
- 50 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
- 1 cucharada de zumo de limón
Pasta integral
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 240 g de pasta seca integral
Presentación
- 70 g de maíz en conserva (escurrido)
- 40 g de aceitunas negras sin hueso
- 10 - 12 tomates cherry en mitades
- 1 pepino semi pelado, en rodajas de 3 mm por la mitad
- 2 pellizcos de eneldo seco (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 1468 kJ / 351 kcal
- Proteína
- 12.8 g
- Carbohidratos
- 51.4 g
- Grasa
- 10.5 g
- Grasas saturadas
- 4.8 g
- Fibra
- 4.4 g
- Sodio
- 825.8 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Ensalada con vinagreta de semillas de papaya
15min
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 min
Ensalada de arroz con pepino, plátano y pasas (Chad)
30 Min
Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos
30 Min
Tortiglioni en ensalada de moje murciano
30 Min
Ensalada niçoise con emulsión de sardinillas
35 Min
Tostas con tomates cherry, burrata y pesto de tallos de zanahoria
20 Min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 Min
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55min
Ensalada italiana de pasta con pesto
35 Min
Ensaladilla de garbanzos y aguacate
1 Std.
Ensalada de pasta caprese
25min