Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 0,5 cm paski
- 50 g sosu sojowego
- ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki (patrz wskazówka)
- 3 ząbki czosnku
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 50 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 1 łyżeczka kolendry, mielonej
- 20 g oleju sezamowego
- 800 g wody
- 20 g koncentratu pomidorowego
-
1 ½
łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
o bien 1 ½ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszonej - ¼ - ½ łyżeczki soli
- 100 g pieczarek, pokrojonych w plastry lub ósemki
- 100 g różyczek brokułu, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
¾
łyżki sosu sambal oelek
o bien ¾ łyżki sosu sriracha - 70 g kaszy bulgur, drobnoziarnistej, o czasie gotowania 8-10 min
- liście kolendry, świeże, do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1004 kJ / 240 kcal
- Proteína
- 22.3 g
- Carbohidratos
- 22.1 g
- Grasa
- 7.7 g
- Grasas saturadas
- 1.3 g
- Fibra
- 3.8 g
- Sodio
- 777.4 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Meksykańska zupa z batatami, fasolą i chorizo
45 min
Złoty ryż z indykiem i warzywami
40 Min
Wieprzowina stir-fry z warzywami
1 godz. 20 min
Gulasz z ciecierzycy i chorizo ze szpinakiem
45 min
Azjatycka zupa z kurczakiem i makaronem ryżowym
1h 15min
Zupa kapuściano-paprykowa z szynką drobiową
40 Min
Biała zupa chili z kurczakiem; Bułeczki na parze; Lemoniada z kolendry i cytrusów
1klst
Tajska zupa z kurczakiem, jarmużem i makaronem z fasoli mung
50 min
Zupa minestrone z piersią z indyka i pesto ziołowym
50 min
Makaron curry z wieprzowiną
45 min
Zupa z czerwoną fasolą i mięsem mielonym
45 min
Potrawka z kurczaka z pęczakiem
50 min