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Pudin de brócoli
Prep. 20min
Total 1h
8 raciones
Ingredientes
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de cebolla30 g
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de pimiento rojo50 g
-
de aceite de oliva40 g
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de brócoli en ramilletes pequeños200 g
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de sal1 cucharadita
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de pimienta molida2 pellizcos
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de curry en polvo (opcional)½ cucharadita
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de mantequilla para engrasar el molde1 trozo
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de queso de bola en dados (o cualquier otro tipo de queso semicurado)100 g
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de harina integral de trigo180 g
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de leche450 g
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huevos3
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de levadura química en polvo2 cucharaditas
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tomates cherry en mitades12
Inf. nutricional por 1 ración
Calorías
257 kcal /
1077 kJ
Proteína
10.3 g
Grasa
13.7 g
Carbohidratos
23.7 g
Fibra
1.7 g
Grasas saturadas
5.4 g
Sodio
540.6 mg
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