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Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
Prep. 30min
Total 1h 45min
8 unidades
Ingredientes
Pan de cúrcuma
-
170 g de leche
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150 g de agua
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2 cucharaditas de cúrcuma molida
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1 cucharadita de azúcar
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10 g de aceite
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25 g de levadura prensada fresca
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460 g de harina de fuerza
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1 cucharadita de sal
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1 huevo batido (para pincelar)
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1 - 2 cucharaditas de semillas de sésamo
Hamburguesas
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30 g de garbanzos secos
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300 g de ramilletes de coliflor
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150 g de calabaza en dados de 2 cm.
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150 g de calabacín con piel, en dados de 2 cm.
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75 g de cebolla
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1 diente de ajo
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40 g de aceite de oliva
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1 cucharadita de comino molido
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1 cucharadita de cúrcuma molida
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2 huevos
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1 cucharadita de sal
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2 pellizcos de pimienta molida
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2 cucharadas de perejil fresco picado
Montaje
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80 - 100 g de mayonesa
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2 - 3 cucharadas de mostaza
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2 - 3 cucharadas de kétchup
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8 lonchas de queso
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8 rodajas de tomate
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hojas verdes de ensalada
Inf. nutricional por 1 unidad
Calorías
475 kcal /
1985 kJ
Proteína
15.4 g
Grasa
24.3 g
Carbohidratos
48.8 g
Fibra
4.8 g
Grasas saturadas
5 g
Sodio
340 mg
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