Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.2 26 valoraciones

Prep. 20min

Total 1h 10min

8 sztuk

Ingredientes

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 sztukę

Proteína 10 g

Calorías 935.8 kJ / 223.5 kcal

Grasa 11.8 g

Fibra 2.2 g

Carbohidratos 20.4 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

NA TRENING 12 Recetas
Polonia

Wysokobiałkowe przepisy 100 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Sałatka ze szparagami, młodymi ziemniakami i serem korycińskim

45min

Sałatka z soczewicą w stylu greckim

20min

Sałatka z jarmużu z burakiem

45min

Pikantny brokuł z kokosową posypką

35min

Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem

50min

Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą

1h 25min

Sałatka z botwiny z malinowym winegretem

15min

Pomidory faszerowane grzybami i orzechami

1h 5min

Sałatka azjatycka z klopsikami

4h 20min

Tajskie paczuszki z łososia na parze

1h 20min

Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem

45min

Chłodnik z pora, selera i ziemniaków (Vichysoiss)

50min