Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.1 27 valoraciones

Prep. 20min

Total 1h 10min

8 sztuk

Ingredientes

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 sztukę

Proteína 10 g

Calorías 935.8 kJ / 223.5 kcal

Grasa 11.8 g

Fibra 2.2 g

Carbohidratos 20.4 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

NA TRENING 12 Recetas
Polonia

Wysokobiałkowe przepisy 100 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1h 20min

Wege Tex-Mex z brązowym ryżem

1h 10min

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50min

Muffinki brokułowe z szynką

1h

Sałatka z szynką, serem i awokado

15min

Jabłkowe muffiny z boczkiem

40min

Ciastka z mąki z ciecierzycy (Panisses)

40min

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20min

Ciasto kalafiorowe

1h 15min

Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym

55min

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25min

Hummus z buraka

1h