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Conchas de massa com espinafres e requeijão
Ingredientes
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pão integral cortado em pedaços50 g
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leite magro120 g
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queijo mozarela (até 30% de gordura)50 g
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água1500 g
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sal3 pitada de
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massa tipo concha gigante350 g
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cebola120 g
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dentes de alho4
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azeite50 g
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tomate maduro cortado em pedaços400 g
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azeitonas pretas s/ caroço30 g
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pimenta2 pitada de
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espinafres descongelados e escorridos250 g
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noz-moscada1 pitada de
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farinha30 g
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requeijão (até 30% de gordura)150 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 doses
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