Versiones compatibles
Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Hummus de remolacha
- 2 dientes de ajo
- 200 g de garbanzos cocidos (en conserva), aclarados y escurridos
- 300 g de remolacha cocida, en trozos
- 30 g de zumo de limón
- 50 g de semillas de sésamo tostado
- 1 cucharadita rasa de sal
- 50 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de curry en polvo
- 1 pellizco de comino molido
Cocción de verduras y trigo
- 1500 g de agua
- 400 g de batatas en dados (aprox. 2 cm)
- 1 cucharada de sal
- 200 g de trigo tierno
- 300 g de ramilletes de brócoli
Para servir
- 100 g de hojas baby de ensalada variada
- 12 rabanitos en rodajas finas
- 1 cucharadita de sal
- 1 - 2 cucharadas de semillas de sésamo tostado
- aceite de oliva para servir
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 1500 kJ / 359 kcal
- Proteína
- 13.22 g
- Carbohidratos
- 41.69 g
- Grasa
- 15.41 g
- Fibra
- 11.42 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Risotto de quinoa con calabaza asada
40 Min
Cuscús especiado de verduras
30 Min
Empanadillas de hojaldre vegetarianas
1 Std.
Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu
4hod. 30min
Cuscús de coliflor y verduras crudivegano
20 Min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30 Min
Tostas con tomates cherry, burrata y pesto de tallos de zanahoria
20 Min
Quinoa con guisantes y pesto de almendra
25 Min
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2h 50min
Ensalada de verduras asadas con salsa de anacardos
2h 45min
Ensalada de quinoa con caballa y naranja
45 Min
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30 Min