Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 bouquets de persil frais effeuillés
- ½ bouquet de menthe fraîche effeuillé
- 3 tomates épépinées et en quartiers
- 160 g de courgette en morceaux (3 cm)
- 100 g d'oignon blanc en morceaux
- 80 g d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 80 g de graines de couscous de petit épeautre complet
- les graines d'une grenade
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 303 kcal / 1258 kJ
- Proteína
- 6 g
- Grasa
- 22 g
- Carbohidratos
- 17 g
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