Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 g de pechuga de pollo (sin piel) congelada
- 50 g de salsa de soja
- 1 trozo de jengibre fresco
- 1000 g de agua
- 1 trozo de alga kombu lavada
- 100 g de zanahoria en juliana
- 3 - 4 champiñones en láminas
- 100 g de calabacín con piel, en bastones
- 100 g de repollo en juliana
- 100 g de berenjenas con piel, en dados
- 250 g de arroz integral
- 1 lámina de alga nori en tiras
- 50 g de aceite de sésamo tostado
- 10 g de semillas de sésamo tostado
- 1 cucharada de pasta de miso rojo (aka miso)
- 1 chile rojo fresco sin semillas en rodajas (opcional)
- 1 cebolleta recta cortada en rodajas
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 1955 kJ / 468 kcal
- Proteína
- 24.34 g
- Carbohidratos
- 52.22 g
- Grasa
- 19.75 g
- Fibra
- 4.92 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 Min
Cocción de arroz integral
35 Min
Arroz integral precocido
2 Std. 30 Min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2h 50 min
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55min
Arroz integral con atún y alcachofas
50 Min
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40 λεπτ.
Barritas de proteínas con chocolate, naranja y canela
1h 20 phút
Pasta integral con verduras y queso fresco
35 Min
Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini
40 λεπτ.
Arroz con verduras y judías rojas
45min
Arroz basmati integral (Cocción de arroz)
1h