![Quiche integral de espinacas y jamón Quiche integral de espinacas y jamón](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3e04e457-911e-4543-b709-4223211c3ae4/Derivates/2d269f39-c537-46ab-b1db-0cd52ec1035b.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g de harina integral
- 110 g de aceite de oliva
- 60 g de agua muy fría
- 1 ¼ cucharaditas de sal
- 1 diente de ajo
- 450 g de hojas de espinaca frescas
- 1 pellizco de pimienta negra molida
-
200
g de nata de soja
o bien 200 g de crema de coco - 2 huevos
- 1 cucharadita de nuez moscada molida
- 70 g de jamón serrano en dados
- Inf. nutricional
- por 1 ración
- Calorías
- 1700 kJ / 406 kcal
- Proteína
- 9 g
- Carbohidratos
- 31.2 g
- Grasa
- 30.7 g
- Grasas saturadas
- 4.7 g
- Fibra
- 2.7 g
- Sodio
- 0.5 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 Min
Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo
1h
Galette de berenjenas, tomates cherry y feta (sin gluten)
1 godz. 20 min
Muffins de espinacas y feta
40 Min
Tarta integral de cebollas
1 godz. 10 min
Pudin de brócoli
1h
Soparnik (Empanada de acelgas) - Croacia
45 Min
Tarta salada de puerros
1 godz. 10 min
Quiche de espinacas y requesón (sin gluten)
1 godz. 20 min
Espirales de hojaldre con espinacas y queso feta
1 godz. 10 min
Quiche de calabacín con jamón york
1h
Pastel de zanahoria y brócoli
1 godz. 10 min