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Mini quiches de verduras con confit de pato (Cocción lenta)
Prep. 30min
Total 1h
12 unidades
Ingredientes
Confit de pato
-
6 ramitas de hierbas aromáticas secas variadas (por ejemplo, romero, tomillo, salvia, etc.)
-
1500 g de aceite de oliva suave
-
2 muslos de pato con piel (aprox. 700 g)
Mini quiche de verduras
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100 g de vino blanco
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100 g de aceite de oliva
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300 g de harina de trigo (y un poco más para espolvorear)
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1 ½ cucharaditas de sal
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60 g de cebolla en trozos
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1 diente de ajo
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200 g de hojas de espinaca frescas
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45 g tomate seco en trozos
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1 pellizco de orégano seco
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1 - 2 pellizcos de nuez moscada molida
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1 - 2 pellizcos de pimienta molida
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80 g de queso parmesano en trozos
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4 huevos
-
60 g de leche
Inf. nutricional por 1 unidad
Calorías
290 kcal /
1216 kJ
Proteína
12.8 g
Grasa
16.8 g
Carbohidratos
20.2 g
Fibra
2.1 g
Grasas saturadas
4.5 g
Sodio
269.8 mg
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