Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1000 g água
- 2 c. chá de sal
- 20 g azeite
- 150 g massa tipo tagliatelle
- 1 cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g espargos verdes cortados em pedaços (4-5 cm)
- 200 g curgete cortada em cubos (1-2 cm)
- ¼ c. chá de pimenta branca, moída no momento
- ½ c. chá de mistura de ervas aromáticas secas
- 1 pitada de noz-moscada
- 200 g iogurte natural magro (0,1% gordura)
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1639 kJ / 392 kcal
- Proteína
- 17 g
- Carbohidratos
- 63 g
- Grasa
- 6 g
- Fibra
- 6.8 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão
55min
Lasanha de curgete low carb
45 Min
Taça de pimentos com frango
25 Min
Salada de quinoa com tofu
55min
Salada de bulgur, feijão e atum
45 Min
Salada de massa de verão
30 Min
Salada de trigo com vinagre balsâmico
35 Min
Panquecas integrais de requeijão com couve-galega
35 Min
Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan
40 Min
Salada quente mediterrânica
30 Min
Salada quente de bulgur com abóbora
50 min
Salada de feijão, abacate e atum
20 min