Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
- 250 γρ. νιφάδες βρώμης
- 100 γρ. νιφάδες σπελτ
-
50
γρ. νιφάδες φαγόπυρου
o bien 50 γρ. νιφάδες κινόα -
15
γρ. σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
o bien 15 γρ. ρύζι, τραγανό - 40 γρ. κολοκυθόσπορο
- 40 γρ. ηλιόσπορο
-
10
γρ. λιναρόσπορο
o bien 10 γρ. σουσάμι - 200 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 40 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- Inf. nutricional
- por 1 1 δόση
- Calorías
- 40198 kJ / 9597 kcal
- Proteína
- 269 g
- Carbohidratos
- 445 g
- Grasa
- 725 g
- Fibra
- 126.3 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
25min
Θεραπευτικό τσάι
20min
Μήλα στον ατμό (200-400 γρ.)
Ninguna valoración
Κέικ μαύρης σοκολάτας στο φλιτζάνι
20min
Αποτοξίνωση με μήλο και αχλάδι
10 min.
Χωνευτικό
Ninguna valoración
Άλειμμα με κάσιους και βότανα
Ninguna valoración
Βέγκαν μαγιονέζα
15min
Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού
Ninguna valoración
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24小时 10 分钟
Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)
Ninguna valoración
Superfood μάφιν για το πρωινό
1h