Łatwy gulasz rybny

4.9 14 valoraciones
Prep. 10min
Total 35min
4 porcje

Ingredientes

  • 3 ząbki czosnku
  • 150 g pora pokrojonego w 2 cm plastry (1 cały)
  • 250 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 3 filety z anchois, w oleju (opcional) odsączone
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 250 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych w 2 cm kostkę
  • 80 g białego wina, wytrawnego
  • 350 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 600 g filetów z ryby o białym mięsie np. halibuta, dorsza, okonia, pokrojonego na 3-4 cm kawałki
  • natka pietruszki, świeża posiekana, do posypania

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 497.5 mg
Proteína 33 g
Calorías 1216.6 kJ / 290.8 kcal
Grasa 10.7 g
Fibra 2.9 g
Grasas saturadas 2.1 g
Carbohidratos 13 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...