Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 300 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 40 g oliwy z oliwek
-
800
g krojonych pomidorów, z puszki
o bien 800 g pomidorów, dojrzałych, mięsistych, pokrojonych w ćwiartki - 6 filetów z ryby o białym mięsie, bez skóry, np. dorsza, halibuta, morszczuka (100-150 g każdy)
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
1 - 2
papryczki chili jalapeño, świeże, w całości
o bien 2 - 3 łyżki papryczki chili jalapeño, marynowanej, w plastrach, odsączonej - 100 g zielonych oliwek, bez pestek
- 40 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 1 liść laurowy, suszony
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 łyżeczka cukru
- kolendra, świeża, posiekana, do posypania (opcional)
- 1 - 2 limonki, pokrojone w ćwiartki, do skropienia (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1205.1 kJ / 288 kcal
- Proteína
- 34.4 g
- Carbohidratos
- 12.2 g
- Grasa
- 12.3 g
- Grasas saturadas
- 2.4 g
- Fibra
- 3.5 g
- Sodio
- 895.8 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Imbirowo-czosnkowy pieczony kurczak
1h 30min
Pieczony łosoś w pesto z grzybowym orzotto
50 min
Sałatka z rumienionymi krewetkami i krojonymi warzywami (TM6)
30 min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 min
Pieczona ryba masala
1h 15 min
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25 Min
Kurczak po peruwiańsku z zielonym sosem i sałatką z awokado
10 Std. 30 Min
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1 godz.
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 min
Udka kurczaka pieczone na kapuście
1 godz. 10 min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 min
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40 min