Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

4.2 5 valoraciones

Prep. 10min

Total 25min

2 porcje

Ingredientes

4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
40 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta oregano, suszonego
1 ¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
700 g wody
80 g komosy ryżowej (quinoa)
200 g batata pokrojonego w 2-3 cm kostkę
200 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 2 cm kostkę
100 g liści szpinaku baby, świeżych
orzeszki piniowe (opcional) do dekoracji

migdały, w słupkach, do dekoracji

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 1566.2 mg

Proteína 8.9 g

Calorías 2039.4 kJ / 487.4 kcal

Grasa 22.6 g

Fibra 9.8 g

Grasas saturadas 3.2 g

Carbohidratos 62.4 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Jesienne przepisy warte odkrycia 10 Recetas
Polonia

Sałatki na cały rok 11 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35min.

Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout

1hod. 20min.

Buraki z orzechowym sosem miso i sałatką z ziół

1hod. 10min.

Bezglutenowe tortille z soczewicy

3hod. 40min.

Wegańska sałatka Cezar

40min.

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40min.

Wegańskie zielone curry z tofu

25min.

Jaglany koktajl z tahini

15min.

Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło

50min.

Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto

35min.

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

1hod.

Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem

40min.