Dispositivos y accesorios
Tofucznica
Prep. 20min
Total 30min
4 porcje
Ingredientes
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
604.2 mg
Proteína
20.8 g
Calorías
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Grasa
26.8 g
Fibra
4.9 g
Grasas saturadas
3.8 g
Carbohidratos
29.7 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
ŚNIADANIA
12 Recetas
Polonia
Polonia
Wysokobiałkowe przepisy
100 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Owsianka dyniowa
25min
Makaron z cukinii z sosem cytrynowym
15min
Wegańskie spaghetti bolognese z tofu
40min
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)
45min
Zielone pancakes z tofu
15min
Kanapki z pastą z fasoli
5min
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30min
Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami
40min
Placki z ricotty z sosem z suszonych owoców
1h 25min
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25min
Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami
20min
Tarta porowo-serowa
1h 25min