Dispositivos y accesorios
Tofucznica
Prep. 20min
Total 30min
4 porcje
Ingredientes
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
604.2 mg
Proteína
20.8 g
Calorías
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Grasa
26.8 g
Fibra
4.9 g
Grasas saturadas
3.8 g
Carbohidratos
29.7 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
ŚNIADANIA
12 Recetas
Polonia
Polonia
Wysokobiałkowe przepisy
100 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Zielone pancakes z tofu
15min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45min
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45min
Wegański sos boloński z zamiennikiem parmezanu
50min
Kanapki z pastą z tofu
5min
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30min
Kanapki z pastą z fasoli
5min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45min