Zielone pancakes z tofu

Name: Zielone pancakes z tofu
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 70 g malin, świeżych; 50 g borówek amerykańskich; 90 g tofu, średnio twardego; 20 g liści szpinaku baby, świeżych; 40 g mąki orkiszowej; 70 g napoju migdałowego; 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; 1 łyżeczka proszku do pieczenia; 20 g erytrytolu; olej; 3 łyżki jogurtu sojowego; 1 łyżka migdałów, w płatkach

4.2 (11 valoraciones )

Registrarse gratis

Dificultad fácil

Tiempo de preparación 15min

Tiempo total 15min

Raciones 1 porcja

Ingredientes

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego, pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)
o bien 20 g ksylitolu (patrz wskazówka)
olej, do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)
o bien 3 łyżki jogurtu kokosowego (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Inf. nutricional: por 1 porcję
Calorías: 1519.8 kJ / 363.2 kcal
Proteína: 18.5 g
Carbohidratos: 54.9 g
Grasa: 11.5 g
Grasas saturadas: 1.7 g
Fibra: 13 g
Sodio: 454.8 mg